Головна / Людина / Дієтологи назвали корисні в літню спеку продукти

Дієтологи назвали корисні в літню спеку продукти

Дієтологи назвали правильні продукти для вживання в літню спеку. Для нормальної терморегуляції рекомендується їсти дині та кавуни.

Дині і кавуни на 90-95% складаються з води, що допомагає підтримувати водний баланс в організмі. Також ці продукти набагато корисніші від напоїв з підсолоджувачами або цукром. Ефект охолодження створюють листові овочі, а особливо корисні темно-зелені продукти, салат з легкою гіркуватістю і петрушка. Калій у фруктах і овочах регулює втрату рідини. Дієтологи не радять робити з продуктів фреші і соки, оскільки таким чином втрачаються мікроелементи. Можна віддати перевагу смузі, в яких зберігаються корисні речовини.

Влітку в меню можна включити огірки, помідори, селеру і листовий салат.