Вчені з Університету Гвінетт в Джорджії розповіли, що самоконтроль має так звані «темні сторони». За словами фахівців, індивід, який планує всі деталі свого дня, може різко зірватися з режиму, що призведе до негативних наслідків.
Індивідам з підвищеним інтелектом властиво планування свого розпорядку дня. Такі люди, як правило, складають перелік цілей, які їм необхідно досягти за короткий проміжок часу. Крім того, важливе місце в побуті в даному випадку має самоконтроль, що виключає шкідливі звички і негативний вплив навколишнього світу. Насправді, подібний вид планування може викликати зворотну реакцію під час зриву.
Учені встановили, що існують чіткі межі того, наскільки люди можуть чинити опір можливості отримати задоволення. Зокрема, це стосується індивідів, які дотримуються дієти. Фахівці рекомендують робити тимчасові «перепочинки» на один прийом їжі, яку хоче сама людина. Це не завдасть ніякої шкоди організму, але змусить мозок вважати, що в майбутньому заохочення повторяться.
Високий рівень самоконтролю впливає і на добробут індивіда. Зокрема, адаптація до нових обставин вимагає створення нового плану, що індивіди часто упускають. В результаті людина ризикує не тільки не одержати користь від контролю самого себе, але й завдати шкоди.