Здоров'я

Банани знижують артеріальний тиск

Цей та інші продукти, багаті калієм допоможуть уникнути гіпертонічних «стрибків».

Британські вчені з асоціації Blood Pressure UK з’ясували, що щоденне вживання бананів сприяє зниженню артеріального тиску. Особливо це стосується моментів, коли гіпертонія вже дала про себе знати.

Дослідники з організації, яка намагається популяризувати методи профілактики підвищеного тиску, ґрунтуються на експерименті, який раніше провели вчені з індійського медичного коледжу Kasturbа.

Завдяки калію, який в надлишку міститься в бананах, гіпертоніки можуть знизити артеріальний тиск на 10%, якщо включать у свій раціон вживання двох фруктів вранці і вдень. Вчені встановили, що в одному банані присутні близько 420 мг корисного мінералу.
Саме калій діє за тим же принципом, що і лікарські препарати, які знижують тиск. Саме тому деякі медики рекомендують не зловживати медикаментами, а замінювати їх на фрукти із високим вмістом калію. Так продукти, що давно стали частиною нашого раціону, допоможуть підтримувати оптимальний кров’яний тиск.

У список фруктів і овочів, багатих калієм входять картопля, помідори, авокадо, гриби, а також апельсини, грейпфрути, абрикоси і самі банани.

Лікарі Американської кардіологічної асоціації підтверджують, що калій також відмінно нівелює вплив натрію на організм. Крім цього мінерал сприяє зменшенню напруги стінок кров’яних судин. Це є ще одним фактором, який впливає на зниження кров’яного тиску.

Натхнення: dni24.com

Кнопка «Наверх»
Закрыть