Учені провели дослідження, і виявилось, що є макрокомпоненти в раціоні харчування, які здатні підвищувати стійкість імунної системи проти різних вірусів. Експерти вважають, що в боротьбі з захворюваннями людині може допомогти збільшене споживання білка і цинку.
Як стверджує Меган Майєр, яка є керівником відділу наукової комунікації в Міжнародній раді з інформації про харчові продукти, людина не має можливості самостійно впливати на кількість тих чи інших імунних клітин. Тим не менш, існують рекомендації, які люди можуть дотримуватися, щоб підвищити рівень захисту свого організму від різних вірусних захворювань.
В цілому виділяється, що слід дотримуватися режиму сну, а це не менше 7-8 годин на добу. Також необхідно вживати в їжу продукти з багатим вмістом цинку і білків. Не завадить тут додати і вітамін D.