Надмірний час, проведений в інтернеті, стає причиною денної сонливості та депресивних симптомів у підлітків. Такого висновку дійшли вчені з Великої Британії, Малайзії та Австралії, узагальнивши дані різних країн.
Інтернет-залежність поки що не визнали самостійним розладом психіки, проте вона впливає на стан, поведінку та якість життя людини. Наприклад, для молодих людей практично нормою став фаббінг – звичка постійно відволікатися на телефон під час особистої розмови з кимось. Через фаббінг не тільки розсіюється увага, а й погіршується контакт зі співрозмовником, виникає відчуття дискомфорту.
Фахівці з британського Університету Дербі, малайзійських Університету Тейлорс і Університету Санвей, а також австралійського Університету Монаша провели метааналіз 52 більш ранніх досліджень і підтвердили, що екранний час негативно позначається не тільки на соціальній взаємодії, а й на загальному самопочутті людини. Згідно з їхніми висновками, щоденне тривале використання інтернету викликає сонливість, а також призводить до симптомів депресії у молодих людей. Відповідну наукову статтю опублікував журнал Information Technology & People.
Автори роботи вивчали відомості про молодих людей, яким на момент збору даних було від 10 до 19 років. У цьому віці, зазначили вчені, схильність до інтернет-залежності вища через перехідний період у фізичному і психічному розвитку. Аналіз показав, що в житті учасників дослідження інтернет витісняв багато корисних для здоров’я видів діяльності, наприклад пов’язаних із соціальною взаємодією та фізичною активністю. Зокрема через це виникала сонливість і посилювалися симптоми депресії.
За словами одного з авторів дослідження, час, коли людина використовує інтернет, часто не обмежений і не структурований. Деякі люди намагаються не зловживати комп’ютерними іграми, проте в багатьох сферах життя (навчання, робота, інші типи відпочинку) “лімітів” на застосування інтернету не існує.
Дослідники переконані, що необхідно популяризувати можливості, які є в людей за межами онлайн-середовища. Наприклад, заохочувати гігієну сну, що включає в себе відмову від використання гаджетів на ніч, залучати дітей до активних занять після уроків у школі, допомагати їм вибудовувати спілкування віч-на-віч. Крім того, на думку фахівців, важливо дійти до усвідомленого використання інтернету, почавши обмежувати час у Мережі, а також розподіляти його між справами на роботі чи навчанні та відпочинком.