В рамках дослідження вчені набрали 14 добровольців. Вони простежили за ними за допомогою спеціального обладнання для зняття електроенцефалограми (ЕЕГ), коли ті були на офісних зборах.
У перший день дослідження учасники відвідали чотири півгодинних наради поспіль, причому кожне з них було присвячено різним завданням, а йшли вони один за одним без перерв. Наступного дня учасники пережили ще один раунд із чотирьох півгодинних зустрічей, але цього разу між кожною сесією були 10-хвилинні перерви.
Дослідження показали, що вже через дві години зустрічей поспіль середня активність бета-хвиль, пов’язаних зі стресом, з часом збільшувалася. Тобто починав накопичуватися стрес. Але коли учасникам дали можливість відпочити за допомогою медитації, бета-активність знизилася, що дозволило «перезавантажитися».
Це перезавантаження дозволило учасникам розпочати наступну зустріч розслабленими, порівняно з тими, хто не мав перерв і відчував стрес, просто думаючи про наступну зустріч. Самі учасники також повідомили, що їм важче зосередитися та брати участь у сеансах, коли між ними не було перерв.
Майкл Бохан, старший директор інженерної групи Microsoft з людських факторів, який керував проектом, сказав: