Знайдений по-справжньому ефективний і дієвий спосіб боротьби зі стресом. Виявляється, малювання допомагає швидко заспокоїтися. Арт-терапія, вважають дослідники, повинна застосовуватися в більшості випадків лікування тривожних розладів.
В експерименті взяли участь 39 добровольців. Піддослідним запропонували протягом 45 хвилин малювати все, що хочеться. У добровольців були всі можливі інструменти і кольору для малювання. Ніяких обмежень.
Перед початком малювання і після у людей забрали зразки слини. Виявилося, що арт-терапія в 75% випадків знизила рівень гормону стресу. У ряді випадків показник зменшився значно.
Цікаво, що малювання допомогло впоратися з тривогою навіть при повному невмінні малювати. Мабуть, важливий сам процес, а не кінцевий результат.
Натхнення: medvesti.com