Дослідники давно помітили, що міське життя пов’язане з підвищеним ризиком тривоги і депресії, а час, проведений на природі, зменшує стрес і покращує психічне здоров’я. І ось новий доказ.
У новому дослідженні, опублікованому в журналі Molecular Psychiatry, вчені з’ясували, що прогулянка на природі протягом години знижує пов’язані зі стресом маркери в головному мозку. Це відкриття – одне з перших причинно-наслідкових доказів користі прогулянок на природі для психічного здоров’я.
Вчені використовували функціональну магнітно – резонансну томографію (фМРТ) для вимірювання активності мозку у 63 здорових добровольців у двох групах: одні гуляли на природі, інші – в міському середовищі.
Сканування проводилося до і після прогулянки і було зосереджено на пошуку маркерів стресу через активність мигдалеподібного тіла, оскільки ця ділянка мозку пов’язана зі страхом і стресом.
Результати показали, що учасники, які гуляли на природі, мали нижчу активність мигдалеподібного тіла. Це може вказувати на те, що всього 60 хвилин на природі здатні протидіяти негативним впливам міського середовища.