В організмі людини все взаємопов’язано. Процеси життєдіяльності залежать один від іншого, і будь-яка зміна функціонування внутрішніх органів обов’язково дасть про себе знати новими відчуттями. Один з таких проявів — холодні кінцівки. За статистикою, цей дзвіночок про неполадки в системі кровообігу помічають майже 30% працездатного населення Землі. Причому переважна більшість людей, які мають подібні проблеми, — представниці прекрасної половини людства. Яка причина крижаних рук? Варто починати хвилюватися при виявленні такого симптому?
Крім потових залоз, важливу роль у теплорегуляції грають судини. Вони мають властивість змінювати просвіт, необхідний для кровообігу. При розширенні тіло рясно насичується кров’ю і зігрівається. Звуження судин призводить до відчуття ознобу. Саме тому під час лихоманки хворого буквально трусить від холоду при температурі тіла вище 38-39°С.
Причини крижаних рук
Часте почуття мерзнучих рук і ніг може бути як фізіологічною особливістю індивіда, так і свідченням появи або розвитку серйозного захворювання. У будь-якому випадку, варто звернутися до лікаря, щоб розвіяти або підтвердити підозри.
Переохолодження
Тривале перебування на відкритому повітрі при низькій температурі обов’язково призведе до виникнення неприємних відчуттів у кінцівках. Але це природне явище, і його не потрібно побоюватися. Поліпшать кровообіг гарячий чай або тепла розслаблююча ванна.
Стреси, сильні емоційні переживання
Психічне перевантаження нерідко викликає проблеми з судинами. Вони звужуються і пропускають через себе меншу кількість крові, що і провокує замерзання рук і зміну кольору шкіри (біла з синявою). Від таких неприємних проявів рятує вміння розслаблятися. Допоможе заспокоїтися йога або дихальна гімнастика.
Незбалансоване харчування
Багато дівчат помічали, що дотримання суворої низькокалорійної дієти часто супроводжує проблема з терморегуляцією. Це зумовлено нестачею в організмі необхідних для нормальної життєдіяльності жирів і вуглеводів. Якщо відчуття крижаних кінцівок виникає надто часто, слід переглянути режим харчування.
Шкідливі звички
Нікотин, алкоголь, малорухливий спосіб життя — дані фактори сприяють появі бляшок на стінках судин. А це перший крок до серйозного порушення кровообігу і виникненню небезпечних недуг. Подібними ефектами загрожує і тривале вживання деяких лікарських препаратів.
Патології організму
Порушення теплообміну — симптом багатьох захворювань.
- Хвороба Рейно. Вазоспастична недуга характеризується ураженням артеріол або дрібних кінцевих артерій.
- Вегетосудинна дистонія. Хвороба провокує хаотичні спазми судин і капілярів.
- Анемія. Недолік заліза в організмі свідчить про зниження кількості червоних кров’яних тілець і рівня гемоглобіну. Як результат — слабке насичення тканин киснем і постійне відчуття холоду.
- Гіпотонія. Низький артеріальний тиск скорочує надходження крові до кінцівок, насичуючи її внутрішні органи.
- Гіпертиреоз або гіпотиреоз. Збої в роботі щитовидної залози теж викликають неприємне відчуття холоду в кінцівках. Надлишок або нестача гормонів часто провокує порушення терморегуляції.
Холодні долоні у дітей — окрема тема. Найчастіше такий симптом сигналізує про появу гострого респіраторного захворювання. Зазвичай він проходить після прийому лікарських препаратів. Важливо знати, що низька температура кінцівок у немовлят не повинна викликати паніки. Організм малюків до року не вміє правильно регулювати тепловий обмін.
Як збалансувати теплорегуляцію
В першу чергу, потрібно проконсультуватися з профільними спеціалістами (терапевт, невролог, ендокринолог), здати всі необхідні аналізи і тільки після визначення джерела нездужання починати з ним боротися. Якщо обстеження не показало наявність захворювань, варто скористатися простими порадами лікарів і дієтологів.
- Більше рухайтеся. Піші прогулянки, плавання або інші заняття спортом позитивно діють на кровообіг.
- Відвідуйте лазню або сауну. При відсутності протипоказань вплив гарячого сухого або вологого повітря піде на користь серцево-судинній системі.
- Харчуйтеся повноцінно. Тільки наявність у раціоні всіх необхідних організму вітамінів і інших корисних елементів дозволить йому правильно функціонувати.
- Відмовтеся від шкідливих звичок. Особливо від куріння. Це дозволить уникнути спазму судин.
- Одягайтеся по погоді. Теплі рукавички, шапка і хороше взуття — необхідні елементи одягу в холодну пору року. Мода не замінить здоров’я.
Слідкуйте за станом свого організму, регулярно проходьте обстеження в медичних установах, ведіть правильний спосіб життя — і синдром крижаних рук обійде стороною.
Натхнення: medbooking.com