Навіть дуже корисні продукти їсти на ніч не рекомендується.
Поїсти смачненького на ніч — досить часто це хибне рішення. Деякі корисні, на перший погляд, продукти можуть перевантажувати шлунок і знижувати якість сну. А сон — це енергія наступного дня та здорові відчуття.
Банани
Найбільшу користь цей фрукт принесе перед фізичними навантаженнями. З’їдені перед сном банани можуть привести до розладу шлунка.
Продукти з високим вмістом води
Кавуни, огірки, селера і подібні продукти не рекомендується вживати ввечері. Вночі ви будете вставати в туалет, а це негативно позначиться на якості сну.
Горіхи
Без сумніву горіхи є дуже корисними і їх необхідно вживати для підтримки нормального кров’яного тиску і зміцнення здоров’я серця. Але в них багато жирів і калорій, тому найкраще їсти горіхи вранці або в обід.
Гостра їжа
Вживання гострого перед сном може викликати розлад шлунка і печію. У перці міститься капсаїцин, який заважає заснути.
Яблука
У цих фруктах міститься пектин, який контролює рівень цукру і холестерину в крові. Але яблука вночі погано перетравлюються і провокують підвищену кислотність.
Натхнення: greenpost.ua