Почки — это один из самых важных органов в организме человека. Их главная задача — фильтрация и поддержание водного баланса. Дело в том, что избыток воды также вреден, как и недостача.
Когда уровень воды в организме превышает норму, образуется среда, способствующая развитию инфекций. Также повышается риск появления отёков. Всю лишнюю жидкость почки выводят вместе с мочой. При этом при падении водного баланса этот орган обеспечивает оптимальный расход имеющихся ресурсов.
Ещё одна важная функция почек — очистка крови. Вся кровь проходит через почки через пять минут. Это фильтр, который работает в режиме нон-стоп 24 часа в сутки. При этом с мочой выходит около литра разнообразного мусора.
Крови нужна постоянная очистка. Ведь она не только переносит полезные вещества. Важным свойством является удаление отходов жизнедеятельности клеток. При неправильной работе в крови собирается множество вредных веществ, которые начинают отравлять организм. Возникает интоксикация.
Принцип работы
Очищение крови и контроль водного баланса проходят параллельно. Через систему фильтрации почки удаляют жидкость с вредными веществами. При этом в кровь помещается количество воды, равное изъятому. Излишки выводятся вместе с отходами.
Любопытно, что как только водный уровень в организме становится ниже обычного — почки не начинают вести себя экономнее. Наоборот, они возвращают в кровь максимум влаги. Но выводят только то количество жидкости, что требуется для удаления «мусора».
К сожалению, при дефиците влаги частички загрязнения как будто оседают на почках. Из-за этого образуются камни. Чтобы этого не происходило, выпивайте по меньшей мере два литра воды в день. Точнее, это усреднённый показатель. Многое зависит от массы тела, возраста, пола. В любом случае поддержание правильного водного баланса обеспечивает ликвидацию отходов жизнедеятельности без задержки их в недрах почек. Также этого более чем достаточно, чтобы возобновить уровень крови до приемлемого.
Сколько нужно выпивать воды
Для начала вы должны понимать, что существует множество факторов, которые влияют на водный баланс организма. К самым обыденным можно отнести занятия спортом и пору года. К примеру, летом потребление жидкости, конечно же, возрастёт.
Рассмотрим ситуацию, когда человек активно занимается спортом. Также в эту категорию можно причислить людей, чья работа связана с активными физическими усилиями.
Повышенная физическая нагрузка приводит к такому же потоотделению. В таком случае необходимо дополнительно употреблять не менее 400—600 мл воды в день. Если в качестве примера брать профессиональных спортсменов, то у них в день вместе с водой может уйти порядка 6—10 литров. По статистике марафонец теряет не меньше двух литров за час.
Вместе с потом организм покидают ионы натрия. А это может вызвать плохое самочувствие, проявляющее себя через головную боль или головокружение. В особо тяжёлых случаях может возникнуть рвота. Чтобы этого избежать спортсмены пьют жидкости содержащие ионы.
Летняя жара также понижает уровень водного баланса в организме. Поэтому дополнительное количество воды необходимо. Особо плохо высокая температура влияет на людей, которые страдают от сердечно-сосудистых заболеваний.
Подробно о заболеваниях почек и борьбе с ними вы можете прочитать на здесь множество статей с конкретными рекомендациями препаратов, народных средств и диет, в которых рассказывается о нормализации работы, борьбе с болезнями и профилактикой. В наличии база по заболеваниям, методикам диагностики и лечению.