Головна / Людина / Лікарі назвали 7 щоденних звичок, що відповідають за довголіття

Лікарі назвали 7 щоденних звичок, що відповідають за довголіття

Лікарі розповіли, що якщо слідувати семи щоденним звичкам, то можна продовжити власне життя. Вони поділилися секретами довголіття.

Як повідомляють фахівці, існує кілька способів продовження життя. Одним з них є повільний підйом з ліжка. Після сну організму потрібно кілька хвилин, щоб прокинутися, а різкі рухи є стресом для нервової системи. З ранку важливо не нехтувати вживанням води, яка активізує органи ШКТ, а також покращує роботу імунної системи.

Прийняття їжі буде корисно з інтервалом у чотири години. Лікарі кажуть, що це допомагає нормалізувати рівень цукру в крові і вироблення інсуліну. Скорочує тривалість життя довге знаходження в сидячому положенні. Якщо ж це пов’язано з роботою, то рекомендується вставати і розминатися через кожні 45 хвилин.

Щоб уникнути зайвої напруги, потрібно підтримувати гарний настрій і не нервувати через дрібниці. Хоча твердження про те, що нервові клітини не відновлюються — є міфом, все одно будь-які стресові ситуації нешкідливі для здоров’я людини. Скарги і плітки теж слід виключити з щоденної рутини. Слідуючи цим простим порадам, можна прожити довге і щасливе життя.