Практично щодня ми чуємо фразу про те, що потрібно пити більше води. Лікарі часто говорять про те, як це корисно для здоров’я. Але в чому саме виражається ця користь? Давайте детально вивчимо це питання.
Насамперед, необхідно відзначити, що людина близько 90 відсотків складається з води. У більшості природних процесах бере участь вода. Вже виходячи з цього можна зробити висновок про те, що вона нам необхідна.
1. Вода як натуральний енергетик
Одним з найбільш важливих джерел енергії в нашому організмі є вода, внаслідок чого стає зрозуміло, що її нестача може негативно позначитися на нашій продуктивності і працездатності.
2. Вивід зайвих токсинів
Вода очищає тіло людини від непотрібних шлаків, токсинів, які накопичуються в організмі, що є однією з найважливіших її функцій.
3. Вода запускає обмінні процеси
Медицина підтверджує, що вода позитивно впливає на обмін речовин, а якщо бути точніше, вона прискорює процеси, що відбуваються в ньому. Склянка з водою натщесерце здатна налаштувати організм на більш швидку роботу метаболізму.
4. Вода сприяє схудненню
По-перше, як вже було сказано вище, вода запускає обмін речовин, що вже є дуже важливим пунктом для тих, хто худнуть. По-друге, дієтологи стверджують, що, випивши декілька склянок за 20 хвилин до прийому їжі, ви тим самим зменшити апетит і не дозволите собі з’їсти більше, ніж потрібно, тому що вода заповнить місце в шлунку.
5. Вода очищає шкіру
Страждаєте від великої кількості прищів та інших неприємних висипань? Цілком можливо, що ви просто п’єте мало води! Намагайтеся випивати від 1,5 до 2 літрів води в день і ви помітите значні поліпшення на вашому обличчі і шкірі в цілому. Якщо ж ви, навпаки, власник сухої шкіри, то вода зможе позитивно вплинути на вас, забезпечивши необхідною вологою.
6. Вода покращує стан нігтів і волосся
Якщо у вас зневоднення, то буде страждати весь організм, адже поживні речовини не будуть надходити до нього. Щоб повернути волоссю і нігтям здоровий та гарний вигляд, не забувайте пити воду!
7. Вода рятує від болю в суглобах
Від нестачі води зношується хрящова тканина в організмі, що провокує появу остеохондрозу і артриту. Для того, щоб завжди залишатися в тонусі і не допускати хвороб суглобів, регулярно стежте за споживанням води.
8. Вода бореться з головними болями
Якщо вас часто мучать головні болі, не варто відразу ж діставати аптечку і напихати себе таблетками. Є велика ймовірність, що організму просто не вистачає води, і декілька склянок в такому випадку здатна виправити ситуацію!
Як привчити себе пити більше води?
Якщо раніше ви не звикли пити достатню кількість води, то не варто намагатися насильно влити в себе ці нещасні два літри. Почніть потихеньку, поступово збільшуючи добове споживання до необхідної норми. Ставте завжди пляшечку з водою біля себе, якщо працюєте або просто сидите за комп’ютером, або беріть її з собою на прогулянку, щоб вона регулярно нагадувала вам про себе.