Останнім часом детокс-дієти і очищаюче голодування б’ють всі рекорди популярності. Такі голлівудські зірки, як Гвінет Пелтроу, Демі Мур і Дженніфер Гарнер завдяки ним виглядають просто карколомно. А все тому, що, коли ми очищаємо наш організм від токсинів, він починає набагато краще працювати – поліпшується обмін речовин і ми відчуваємо приплив енергії. Дізнайтеся про сім найефективніших продуктах, які підсилюють очищаючі функції нирок і печінки, і допомагають позбавитися від токсинів і шлаків.
Капуста – це джерело вітамінів і мінералів. У ній міститься фосфор, марганець, мідь, кальцій, залізо, вітаміни А, С, Е, вітаміни групи В і сірка, яка допомагає організму позбавитися від шлаків, токсинів та інших побічних продуктів обміну речовин. Для тих, хто хоче очистити свій організм, дієтологи рекомендують пити 2 рази на день сік квашеної капусти (бажано вранці натщесерце і після обіду).
Брокколі, як і капуста, містить велику кількість сірки, яка посилює очищаючі функції печінки. Дієта багата брокколі рекомендується також для очищення крові від жирових відкладень і зниження рівня холестерину. Щоб брокколі не загубила свої цінні вітаміни і мікроелементи, її рекомендується готувати на пару.
Журавлина відома передусім своїми антибактеріальними і протизапальними властивостями, які використовуються при лікуванні інфекцій сечовивідних шляхів. Але не всі знають, що журавлина зміцнює зуби і ясна, є відмінним профілактичним засобом від виразки, а також прискорює детоксикацію організму і допомагає позбутися шкідливих скупчень шлаків. Очисними властивостями журавлина зобов’язана наявності великої кількості антиоксидантів.
Лимон. Лимонний сік – це потужний антиоксидант і відмінний очищаючий засіб. Для посилення процесу очищення організму рекомендується щоранку випивати по склянці води з соком лимона. Ця процедура також покращує обмін речовин.
Часник – це ще одне прекрасне джерело сірки, як капуста і брокколі, яка володіє сильними детоксикаційними властивостями. Допомагає у виробленні травних ферментів у печінці та бере участь у виробництві глутатіону – найважливішого антиоксиданту, що очищає організм від пестицидів.
Авокадо – це один з кращих джерел вітамінів і мінералів. Захищає мозок, серце, є кращим профілактичним засобом від гіпертонії, прискорює обмін речовин і дуже добре очищає організм від токсинів. Детоксикаційними властивостями авокадо зобов’язаний наявності глутатіону – потужного антиоксиданту, який нейтралізує вільні радикали і очищає організм від пестицидів. Глутатіон часто називають «королем антиоксидантів».
Грейпфрут. Цей чудовий фрукт не тільки добре очищає організм від токсинів, але і покращує травлення і обмін речовин. Його рекомендується вживати у свіжому вигляді.
Натхнення: fresher.ru