Американський психолог Роні Бет Тауер розкрила секрети подолання депресії напередодні осені. З настанням цієї пори у багатьох починаються зміни настрою, відчувається занепад сил. Психолог зазначив корисні способи подолання депресії і агітує радісно зустрічати золоту пору.
Варто звернути увагу на свій раціон. Сонячних днів стає менше, а це означає, що необхідно подбати про свій імунітет. Восени потрібно поповнювати організм вітамінами, які допоможуть підвищити його захисні сили. А коли раціон буде в порядку, життєва енергія повернеться у своє звичне русло, незважаючи на похмуру погоду. Збалансоване харчування, різноманітність овочів і фруктів, вживання цільнозернових продуктів і контроль споживання жирної їжі у всьому цьому полягає секрет активного способу життя навіть восени, зазначає психолог. При цьому вживання всіх солодких напоїв варто замінити на звичайну воду.
Медики вважають, що восени вкрай корисні прогулянки на свіжому повітрі. Слід, по можливості, долати звичні дистанції до роботи пішки, а не на транспорті. Вихід в ліс або парк також буде тільки плюсом.
У багатьох людей депресія виникає відчуття незавершеності запланованих справ. Роні Бет Тауер радить до початку сезону довести всі свої справи до кінця, а за нові починання прийматися вже з новими силами і амбіціями.