Вчені назвали ТОП-7 корисних звичок для збереження здоров’я серця. Очолило рейтинг рух, що зміцнює всю серцево-судинну систему, а також знижує рівень холестерину і кров’яний тиск.
Вчені вважають, що рух підвищує чутливість до інсуліну і надає позитивний вплив на організм в цілому і це при тому, що обсяг навантажень фактично не має значення. Для профілактики захворювань серця відмінно підійде біг, швидка ходьба, плавання, баскетбол, велосипед, теніс.
- Агресивність дітей може бути пов’язана з пасивним курінням
- Оприлюднені п’ять маловідомих симптомів проблем з імунною системою
На другій сходинці рейтингу знаходиться контроль за кров’яним тиском. Досягти нормального рівня показників допоможе нормальна вага, відмова від алкоголю і солі. Третє місце дісталося контролю над рівнем холестерину. На четвертому місці розташувався контроль рівня цукру в крові. П’ятий рядок ТОП знаходиться у правильного харчування. Шосте місце дісталося контролю ваги, а сьоме – відмови від куріння.