Американські лікарі з’ясували, скільки часу необхідно приділяти щотижневим силових тренувань. За словами дослідників, щоб не перестаратися в тиждень фізичними вправами необхідно займатися не більше семи з половиною годин.
При цьому дослідники підкреслили, що мова йде про білих чоловіків. Результати досліджень продемонстрували у чорношкірих чоловіків високий рівень витривалості порівняно з білими.
Всього в дослідженнях, що проводилися протягом 25 років (з 1985 під 2011 роки), взяли участь більше трьох тисяч фізично активних респондентів. Чоловіків віком від 18 до 55 років розділили на три групи в залежності від того, скільки часу щотижня вони приділяли силовим вправам.
- Музика допомагає онкологічним хворим
- Ученые из Гарварда нашли фермент, который ускоряет сжигание жира и повышает выносливость
Так, в першу групу увійшли чоловіки, які присвячували тренуванням дві або менше годин. У другій групі виявилися ті, хто займався від двох до семи годин в тиждень. А в останню групу увійшли найактивніші чоловіки, щотижня вони вправлялися більше семи годин.
Виявилося, що більшість білих чоловіків,які витрачали більше семи годин на тренування страждали від серцево-судинних захворювань. Приблизно 87% людей з останньої групи були схильні до цієї недуги. А ось чорношкірі чоловіки, навпаки, в більшості своїй продемонстрували відмінне здоров’я.