Вживання винограду і абрикосів допоможе зберегти здоров’я серця у спеку

Як відомо, у спекотний час року зазвичай загострюються хвороби серця і судин. Фахівці Європейської асоціації кардіологів рекомендують збільшити в літній час прийом продуктів, які здатні природним шляхом підтримувати нормальну роботу серцево-судинної системи.

Приємно те, що в рекомендований перелік продуктів входять доступні фрукти і овочі, які в літній період на прилавках магазинів і ринків знаходяться в надлишку. Фахівці рекомендують вживати петрушку, сік зелені які сприяють зниженню тиску.

Читайте також: 

• Чим небезпечний знижений тиск?
• Медичні поради на кожен день
• Симптомы песка в почках: диагностика, лечение и профилактика

Магній, який в достатній кількості міститься в помідорах, зміцнює серцевий м’яз, а досить популярний лікопін, який виступає в якості антиоксиданту, чинить тонізуючу дію на судини. Також фахівці рекомендують вживати капусту. У її склад входить вітамін С і клітковина. Капуста славиться своєю здатністю «очищати» від закупорки судини, а також можливістю виводити жир і токсини.

Абрикоси містять багато калію, а калій, як відомо, життєво необхідний для підтримки роботи серця. Сік абрикоса знижує тиск, але через те, що він містить багато фруктових цукрів, не варто пити більше двох склянок в день. Темний виноград багатий вітамінами і сприяє виведенню рідини з організму. Лікарі також не рекомендують пити багато виноградного соку по причині змісту у ньому великої кількості цукру.

Натхнення: healthvesti.com