Японські вчені з’ясували, що занадто короткий і занадто довгий сон підвищує ризик розвитку деменції і передчасної смерті у людей старше шістдесяти років. З висновками дослідників можна ознайомитися на порталі EurekAlert!.
У дослідженні взяли участь 1517 осіб, за ними спостерігали протягом 10 років. За цей час у 294 добровольців розвинулося недоумство, а 282 померли. Показники захворюваності деменцією і смертності, розраховані з поправкою на вік і стать, були вище у тих, хто спав менше п’яти годин або більше 10 годин на добу, в порівнянні з тими, хто приділяв сну 5-6,9 годин.
Раніше дослідники з Університету Боулдера, штат Колорадо, встановили, що всього декілька ночей неспання може збити внутрішні годинники більше ста різних білків, включаючи сполуки, пов’язані з обміном речовин та вмістом цукру в крові.
Вчені залучили до участі в експерименті шість здорових чоловіків у віці до 30 років. Вони провели шість днів під замком під наглядом лікарів: фіксувалися їх активність, дієта, сон і кількість одержуваного світла. Перші два дні учасники жили за звичним розпорядком, потім їх поступово перевели на зворотний режим: активність і харчування — вночі, вісім годин сну — протягом дня.
Кожні чотири години фахівці брали у чоловіків аналіз крові. Розроблений в Університеті Боулдера прилад дозволив їм дізнатися розклад роботи більше тисячі білків. З’ясувалося, що зміна розпорядку призвела до деформацій у 129 з’єднаннях.