Згідно з новим дослідженням, у кундаліні-йоги є безліч переваг для здоров’я мозку.
Згідно з новим дослідженням Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі, 12-тижневий курс кундаліні-йоги надав випробовуваним низку вимірних переваг для мозку, включно з поліпшенням пам’яті, антивіковим і протизапальним ефектом, припускаючи, що це може допомогти запобігти хворобі Альцгеймера.
У жінок приблизно вдвічі розвивається хвороба Альцгеймера, порівняно з чоловіками, через кілька чинників ризику, включно з більш тривалою тривалістю життя, генетикою і гормональними змінами, які відбуваються під час менопаузи.
У жінок приблизно вдвічі більше розвивається хвороба Альцгеймера, порівняно з чоловіками, через кілька чинників ризику, включно з більш тривалим життям, генетикою і гормональними змінами, які відбуваються під час менопаузи.
Тому дослідники набрали 79 жінок віком 50 років і більше. Усі скаржилися на зниження когнітивних функцій. Крім того, у всіх суб’єктів спостерігався один або кілька серцево-судинних факторів ризику, включаючи інфаркт, перед діабет, прийом ліків проти артеріального тиску або прийом препаратів від високого рівня холестерину.
Сорок учасників рандомізували для занять йогою та 39 — для тренування пам’яті. Перша група щотижня практикувала 60 хвилин особисто із сертифікованим інструктором кундаліні протягом 3 місяців.
Програма з тренування пам’яті також тривала 12 тижнів і включала щотижневі індивідуальні заняття з навчання стратегій запам’ятовування.
Через 24 провели дослідження та виявили, що лише в учасників групи кундаліні-йоги спостерігався прогрес у розвитку суб’єктивної пам’яті. У них збільшився обсяг гіпокампа та покращилися функціональні зв’язки в цій галузі.
На відміну від інших видів йоги, кундаліні-йога духовніша, фокусується на роботі з диханням і фізичними позами, включає спів, медитацію та спів.
Дослідження опубліковано у журналі Translational Psychiatry.