Людина

З’ясувалося, як кундаліні-йога впливає на мозок людини

Згідно з новим дослідженням, у кундаліні-йоги є безліч переваг для здоров’я мозку.

by @creativeart

Згідно з новим дослідженням Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі, 12-тижневий курс кундаліні-йоги надав випробовуваним низку вимірних переваг для мозку, включно з поліпшенням пам’яті, антивіковим і протизапальним ефектом, припускаючи, що це може допомогти запобігти хворобі Альцгеймера.

 

У жінок приблизно вдвічі розвивається хвороба Альцгеймера, порівняно з чоловіками, через кілька чинників ризику, включно з більш тривалою тривалістю життя, генетикою і гормональними змінами, які відбуваються під час менопаузи.

У жінок приблизно вдвічі більше розвивається хвороба Альцгеймера, порівняно з чоловіками, через кілька чинників ризику, включно з більш тривалим життям, генетикою і гормональними змінами, які відбуваються під час менопаузи.

Тому дослідники набрали 79 жінок віком 50 років і більше. Усі скаржилися на зниження когнітивних функцій. Крім того, у всіх суб’єктів спостерігався один або кілька серцево-судинних факторів ризику, включаючи інфаркт, перед діабет, прийом ліків проти артеріального тиску або прийом препаратів від високого рівня холестерину.

Сорок учасників рандомізували для занять йогою та 39 — для тренування пам’яті. Перша група щотижня практикувала 60 хвилин особисто із сертифікованим інструктором кундаліні протягом 3 місяців.

Програма з тренування пам’яті також тривала 12 тижнів і включала щотижневі індивідуальні заняття з навчання стратегій запам’ятовування.

Через 24 провели дослідження та виявили, що лише в учасників групи кундаліні-йоги спостерігався прогрес у розвитку суб’єктивної пам’яті. У них збільшився обсяг гіпокампа та покращилися функціональні зв’язки в цій галузі.

На відміну від інших видів йоги, кундаліні-йога духовніша, фокусується на роботі з диханням і фізичними позами, включає спів, медитацію та спів.

Дослідження опубліковано у журналі Translational Psychiatry.


Підписуйтеся на нас в Гугл Новини, а також читайте в Телеграм і Фейсбук


Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.

Back to top button