Головна / Здоров'я / Енергетичні напої: користь і шкода

Енергетичні напої: користь і шкода

1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірок (Оцініть статтю!)
Loading...
 
 

Енергетичні напої – відносно недавній винахід харчової індустрії, хоча їх інгредієнти використовувалися людьми задовго до появи алюмінієвих баночок. Основні споживачі – студенти під час сесії, водії дальніх рейсів, відвідувачі нічних клубів. Виробники стверджують, що навіть одна порція цього живильного напою дозволить втомленому знову відчути себе свіжим і бадьорим. Звідки береться чудодійна енергія? І чи так безпечна його дивовижна сила?

Людина здавна використовує дію природних стимуляторів. В Індії та Китаї освіжаючим напоєм вважався міцний чай, а в країнах Сходу – ароматна кава. Жителі Сибіру відновлювали життєву енергію за допомогою женьшеню і лимонника. Аборигени Африки помітили приголомшливий ефект горіхів кола, а Америки – настій мате.

У 1982 році австрієць Дітріх Матешіць спробував в Гонконзі місцевий підбадьорливий коктейль і зрозумів, що така продукція може принести йому прибуток. Через два роки він створив промислове виробництво першого енергетика Red Bull, успіх якого підстьобнув і інші фірми випускати напої подібної дії. Сьогодні великий асортимент можна зустріти в магазинах, барах, тренажерних залах.

Думки вчених щодо ефективності і безпеки енерготоніків діаметрально протилежні, але всі вони впевнені в тому, що вживання у великих кількостях приносить відчутної шкоди здоров’ю. Саме тому у Франції, Данії і Норвегії придбати енергетики можна тільки в аптеках, так як в цих країнах вони вважаються лікарськими препаратами.

Всі енергетичні напої мають подібний склад, де основними діючими речовинами виступають наступні компоненти.

  1. Кофеїн. Пригнічує відчуття втоми, прискорює серцевий ритм. Однак велика його кількість виснажує нервову і серцево-судинну системи.
  2. Вітаміни групи В. Ці корисні речовини необхідні для роботи багатьох органів і систем. За умови, що їх зміст в енергетиці не перевищує раціональну добову дозу.
  3. Таурин. Збільшує витривалість, усуває з м’язів молочну кислоту, покращує роботу серця. Але останні дослідження доводять, що корисна дія цього інгредієнта сильно перебільшена.
  4. Гуарана , женьшень. Природні стимулятори, правильне дозування яких допомагає знизити втому, підвищити психічну і фізичну активність, піднімає настрій і покращує пам’ять.
  5. Глюкуронолактон. Цей компонент не має бадьоруючу дією, але допомагає виводити токсичні продукти з організму і прискорює обмін речовин. На жаль, взаємодія великих доз речовини з іншими інгредієнтами ще не вивчалася.
Для довідки
З цих характеристик можна зробити висновок, що самі напої не вносять в організм енергетичного заряду, а лише мобілізують наші власні внутрішні резерви.

Вживання тонізуючої продукції виправдане лише в рідкісних екстрених випадках. Вони дійсно допомагають підбадьоритися і зберегти ясність розуму, адже зручна упаковка дозволяє випити їх в будь-якому місці, а ефект триває довше, ніж від кави або міцного чаю. Але після такого струсу обов’язково слід добре відпочити і дати організму відновитися.

Енергетики строго протипоказані:

  • вагітним жінкам;
  • дітям і підліткам;
  • літнім людям;
  • алергікам;
  • при захворюваннях нервової системи;
  • в період відновлення від хвороби.

В окрему категорію можна віднести слабоалкогольні газовані напої з додаванням тонізуючих речовин. Шкоди від їх вживання доведена багатьма вченими світу. При попаданні їх в організм кров спочатку розріджується, а потім – різко згущується, і людина відчуває гостру необхідність в новій порції напою. Ці зміни не проходять безслідно для здоров’я. Особливо страждають ЦНС, печінка і нирки.

У світі спорту існують свої енергетичні напої – ізотоніки. З їх допомогою легше витримати навантаження під час тривалих тренувань. Склад такої продукції абсолютно відрізняється від енерготоніків, так як у нього включені лише вода, вуглеводи та електроліти (магній, калій, натрій) у визначених пропорціях. Вживаючи ізотонік за схемою, складеною тренером, можна заповнювати втрату рідини та мікроелементів, що виходять з потом, і відновлювати сили завдяки наявності глюкози. Незважаючи на простоту і користь напою, вживати його безконтрольно не рекомендується.

При купівлі енергетика віддавайте перевагу фірмам-гігантам з перевіреною репутацією. Але навіть і в цьому випадку велика ймовірність додавання в продукцію всіляких барвників, підсолоджувачів і консервантів. Тому набагато краще для поповнення енергетичних запасів вживати настойки із природних стимуляторів: женьшеню, елеутерококу, лимонника китайського. Або зробити невелику перерву на сон.

 
Loading...
comments powered by HyperComments