Головна / Здоров'я / Фахівці визначили найкращий час доби для тренувань

Фахівці визначили найкращий час доби для тренувань

1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірок (Оцініть статтю!)
Loading...
 
 

Американськими вченими був проведений спеціальний експеримент, в ході якого з’ясувалося, що ранок є найбільш ефективним часом доби для занять спортом. Фізичні навантаження, що здійснюються перед сніданком, сприяють куди кращому засвоєнню корисних елементів, а також допомагають швидше скинути зайві кілограми.

У дослідженні брали участь 28 добровольців, яких розділили на дві групи. Обидві групи харчувалися однаково: їх повсякденний раціон був збільшений додаванням зайвих 30% калорій і 50% жиру. Перша група займалася активними тренуваннями рано вранці, друга — відразу після сніданку. Протягом усього експерименту за станом випробуваних постійно велися спостереження.

У підсумку виявилося, що добровольці, які займаються спортом після сніданку набрали зайву вагу, в середньому 1,5 кілограма. А ось інша група показала досить несподівані результати, вони не тільки не погладшали, а й трохи скинули вагу.

Також вченими було відмічено, що на даний факт також могла вплинути кількість сонячного світла, адже раніше було доведено, що сонце сприяє більш якісній роботі метаболізму.

 
Loading...
comments powered by HyperComments