Аеробні навантаження з середньою інтенсивністю корисніше для здоров’я, ніж заняття в спортивному залі, вважають вчені з Лондонської школи економіки. Вони встановили, що із зайвими кілограмами краще допомагають впоратися прогулянки і пробіжки, а не силові навантаження.
Індекс маси тіла людей, що займаються спортивною ходьбою, виявився трохи нижчим, ніж у людей, що намагаються скинути зайву вагу на силових тренажерах. Вчені впевнені, швидка прогулянка – найбільш ефективний спосіб розпрощатися з кілограмами. Про це пише The Daily Mail.
Медики звертають увагу на проблему ожиріння. До 2025 року 75% дорослого населення планети буде мати зайві кілограми. Щоб цього не сталося, потрібні зусилля не лише з боку системи охорони здоров’я, але і самих людей.
Натхнення: medvesti.com