Лікарі розповіли, що якщо слідувати семи щоденним звичкам, то можна продовжити власне життя. Вони поділилися секретами довголіття.
Як повідомляють фахівці, існує кілька способів продовження життя. Одним з них є повільний підйом з ліжка. Після сну організму потрібно кілька хвилин, щоб прокинутися, а різкі рухи є стресом для нервової системи. З ранку важливо не нехтувати вживанням води, яка активізує органи ШКТ, а також покращує роботу імунної системи.
Прийняття їжі буде корисно з інтервалом у чотири години. Лікарі кажуть, що це допомагає нормалізувати рівень цукру в крові і вироблення інсуліну. Скорочує тривалість життя довге знаходження в сидячому положенні. Якщо ж це пов’язано з роботою, то рекомендується вставати і розминатися через кожні 45 хвилин.
Щоб уникнути зайвої напруги, потрібно підтримувати гарний настрій і не нервувати через дрібниці. Хоча твердження про те, що нервові клітини не відновлюються – є міфом, все одно будь-які стресові ситуації нешкідливі для здоров’я людини. Скарги і плітки теж слід виключити з щоденної рутини. Слідуючи цим простим порадам, можна прожити довге і щасливе життя.