У 2019 році аналітики з International Workplace Group з’ясували, що 80% офісних працівників хотіли б працювати за більш гнучким графіком. Що ж, пандемія коронавіруса дала їм відмінний шанс попрацювати з дому і бути хоча б трішки вільніше. Деяким компаніям факт переведення співробітників на віддалений режим роботи дуже сподобався — представники сервісу мікроблогів Twitter навіть подумують перевести своїх працівників на віддалену роботу назавжди. Цілком можливо, що в майбутньому віддалених співробітників стане набагато більше, ніж раніше, тому різні групи вчених намагаються з’ясувати, як робота вдома впливає на організм людини. Нещодавно розробники платформи для пошуку роботи DirectlyApply зв’язалися з психологами та експертами з фітнесу, щоб оцінити вплив такої роботи на людину. В результаті вони створили портрет «віддаленого працівника майбутнього».
Мінуси віддаленої роботи
Уявіть, що вас повністю перевели на віддалений режим роботи. Більше не потрібно прогрівати автомобіль, чекати автобуса і за 40 хвилин їхати у вагоні метро. Досить просто встати з ліжка, поснідати і сісти перед ноутбуком — робочий день почався. Десь в обід можна сходити на кухню і перекусити, але поговорити немає з ким, тому що ваші колеги теж сидять по домівках. Повернувшись за робочий стіл і просидівши за ним ще 3-4 години, ви вирішуєте відпочити і проводите вечір дивлячись серіал або граючи в приставку. І так минає 25 років…
Тепер ви виглядаєте як Сьюзен — типовий чоловік, який працював вдома і зовсім забув про прогулянки і інші радощі життя. Психологи й фітнес-експерти вивчили, як постійна робота за комп’ютером, відсутність особистих зустрічей з колегами та інші супутники віддаленої роботи може вплинути на зовнішність людини і створили досить лякаючий образ. Зіпсована фігура, зморшкувата шкіра, очі з величезними мішками — це далеко не все, що чекає людину, яка безвилазно сидить за комп’ютером.
Шкода комп’ютера
Творці образу Сьюзен пояснили, що постійне перебування біля екрана комп’ютера або ноутбука неодмінно викличе у людей «синдром комп’ютерного зору». Цей стан характеризується сухими запаленими очима, під якими висять величезні мішки. Більшу частину свого часу «віддалений працівник майбутнього» буде бачити мерехтіння монітора, тому шкіра стає блідою і зморшкуватою, а волосся випадати. А виною тому — брак вітаміну D, який дістається нам від Сонця.
Нижче голови буде знаходитися жалюгідне тіло, понівечене малою активністю і неправильним сидінням за комп’ютером. Хребет Сьюзен явно скривлений, із-за чого у неї, напевно, постійно болить шия. Голова людини з майбутнього буде постійно висунута вперед — в англомовній літературі це явище називається «tech neck» і вважається наслідком надмірно активного користування смартфоном. Кисті рук у Сьюзен теж деформовані, адже вона десятки годин в день тримає комп’ютерну мишку і стукає пальцями по клавіатурі.
З психічним здоров’ям у Сьюзен теж не все добре, адже вона дуже рідко бачиться з людьми. За словами авторів роботи, робота вдома без регулярних виїздів на вулицю обов’язково приведе людей до стресу. Вони пояснили це тим, що хаотичний режим праці й відсутність особистих розмов з колегами «ні про що» призведе до підвищення рівня кортизолу — гормону стресу. А стрес може спровокувати підвищення кров’яного тиску, виникнення проблем з роботою серцево-судинної системи та інших хвороб.
На думку представників DirectlyApply, які перейшли на віддалену роботу людям важливо зараз же скласти розпорядок дня і суворо його дотримуватися. У розклад повинні бути включені заняття спортом, зустрічі з друзями і все те, що було нормою під час роботи в офісі. Та й під час праці необхідно робити перерви — наприклад, працювати по 20 хвилин, роблячи між ними робити 5-хвилинні паузи. Під час перерви обов’язково потрібно відходити від робочого місця і розім’ятися, дати очам відпочити.
Натхнення: hi-news.ru