Дослідники з Австралії оприлюднили результати аналізу, які вказують на позитивний вплив горіхів на фертильність чоловіків. Цей метааналіз, що став першим у своєму роді, включав дані 646 учасників із різних досліджень.
Професіонали з Університету Монаша в Австралії розглянули чотири дослідження: два з них були обсерваційними, а інші два – рандомізованими контрольованими випробуваннями. У цих дослідженнях взяли участь 223 здорових чоловіків віком від 18 до 35 років, які дотримувались звичного західного раціону.
В одному з випробувань учасники щодня споживали 75 грамів волоських горіхів протягом 12 тижнів, а в іншому – 60 грамів суміші волоських горіхів, мигдалю і фундука протягом 14 тижнів. Результати показали, що регулярне вживання горіхів підвищує рухливість та якість сперматозоїдів.
Доктор Барбара Кордозо з Університету Монаша наголосила, що учасники експерименту продовжували харчуватися своїм звичним раціоном, що робить висновки дослідження ще більш значущими. Вона також звернула увагу на важливість вживання сиріх або смажених горіхів, радячи уникати солоних та підсолоджених варіантів.
Співавтор дослідження Ніколь Келлой спростувала міф про те, що горіхи сприяють набору ваги, зазначивши, що регулярне споживання однієї або двох жмень горіхів щодня, навпаки, асоціюється зі зниженням маси тіла.
Дослідники також підкреслили, що користь від горіхів для чоловічого репродуктивного здоров’я пов’язана з їх багатим вмістом омега-3 жирних кислот, вітамінів, мінералів, харчових волокон та поліфенолів. Ці компоненти разом сприяють поліпшенню репродуктивних функцій.
Цікаво, що в двох обсерваційних дослідженнях не вдалося виявити кореляції між споживанням горіхів та якістю сперми. Втім, це може бути пов’язано з методологією таких досліджень, де дані про харчування збираються на основі самоповідомлень учасників, без точного контролю за вживаною кількістю.
На завершення, автори дослідження зазначають, що майбутні дослідження зосередяться на вивченні впливу горіхів на жіночу фертильність, оскільки на сьогодні такі дослідження ще не проводились. Таким чином, вони мають намір розширити розуміння впливу горіхів на репродуктивне здоров’я загалом.
Ці висновки були опубліковані в науковому журналі Advances in Nutrition, де автори детально виклали результати своєї роботи.