Людям, старшим за 65 років, слід відмовитися від алкоголю, щоб відтермінувати хворобу Альцгеймера. Про це повідомляє Wales Online.
За даними досліджень, надмірне вживання алкоголю збільшує ризик розвитку хвороби Альцгеймера. Повна відмова від спиртного може допомогти відстрочити настання деменції. Це пов’язано з тим, що він безпосередньо пошкоджує нервові клітини мозку. При цьому зменшується обсяг білої речовини, через що порушується нормальна робота органу.
Інші важливі аспекти профілактики деменції включають управління стресом, правильне харчування, відмову від паління, регулярні фізичні та розумові навантаження, а також контроль артеріального тиску, рівня холестерину в крові та ваги.
До цього лікар розповів, що у фазі глибокого сну мозок очищається від відходів. Це знижує ризик розвитку деменції. Тривалішому глибокому сну сприяють: фізичне стомлення протягом дня, чіткий режим нічного відпочинку, прохолода і темрява в кімнаті, а також відмова від гаджетів перед сном.