Здоров'я

Автомобіль – не розкіш, а провокатор хвороб

Про це чудово знають ті, чия професія пов’язана з тривалими поїздками – далекобійники, таксисти і т. п. Тим більше дивно, що звичайні люди, купивши машину, практично цілодобово не вилазять з неї, сідаючи за кермо навіть для того, щоб з’їздити в булочну на розі. Чим це може обернутися розповідає доктор медичних наук Олексій Рунов.

Професійні хвороби водіїв умовно можна розділити на три групи.

  • Перша група професійних захворювань водіїв

Це захворювання хребта і органів малого тазу через тривале сидіння за кермом, від чого відбувається застій кровообігу в малому тазу. Сюди можна віднести радикуліти, остеохондрози, геморой і простатит.

  • Друга група захворювань водіїв

Друга група захворювань пов’язана з підвищеним емоційним навантаженням. Не вірте тим, хто каже, що за кермом відпочиває. Насправді, людина, її нервова система знаходяться в постійній напрузі, що стає причиною серцево-судинних захворювань. У водіїв часто спостерігаються збої серцевого ритму, гіпертонія, інфаркти.

  • Третя група професійних захворювань тих, хто за кермом

Третя група – хвороби шлунково-кишкового тракту, пов’язані з нерегулярним і неповноцінним харчуванням під час роботи. Але це більше доля водіїв-професіоналів, ніж любителів.

Що робити, щоб не допустити появи цих хвороб водіїв і тим більше переходу їх в хронічну форму? Як банально це не звучало, але в першу чергу урізноманітнити фізичні навантаження. Я кажу про щоденний комплекс гімнастичних вправ, який повинен тримати в нормі серце, судини і підтримувати тонус нервової системи.

Це звичайний комплекс зарядки. Але в ньому обов’язково повинні бути присутніми кругові рухи в поперековому відділі хребта, всілякі нахили, згинання і розгинання.

І немає нічого краще контрастного душу. Процедура поліпшить кровообіг шкіри, центральний кровообіг, нормалізує нервову систему і стимулює імунну.

Завершальним акордом цих щоденних профілактичних заходів має стати прогулянка на повітрі. В день потрібно проходити приблизно 5 кілометрів за 40 хвилин.

Цих трьох складових цілком достатньо, щоб підтримувати себе в тонусі і активізувати життєво важливі функції організму.

Натхнення: www.medpulse.ru


Підписуйтеся на нас в Гугл Новини, а також читайте в Телеграм і Фейсбук


Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.

Back to top button