Американські фахівці встановили, що безсоння в першу чергу пов’язане з якістю сну, а не з його тривалістю.
На підтвердження цьому було проведено опитування, в якому взяли участь близько 700 осіб похилого віку. В результаті з’ясувалося, що багато хто з учасників експерименту не відчувають себе виспаними, навіть якщо сплять належних 7-8 годин.
13% випробовуваних зізналися, що вранці почуваються невідпочившими, 12% заявили, що їм взагалі насилу вдається заснути, 30% поскаржилися, що вночі прокидаються дуже часто, а ще 13% повідомили, що прокинувшись рано вранці, вже не можуть заснути.
Читайте також: Чи шкідливо довго спати?
Фахівці впевнені, що на якість сну може впливати цілий ряд факторів. Це й місце розташування ліжка, і настрій, з яким ми відходимо до сну, і емоційний стан людини в цілому.