Фахівці американської клініки Майо, провівши ряд досліджень, визначили позу, найбільш шкідливу для сну. Експерти вважають, що негативно відбивається на здоров’ї засипання на животі.
Людині, яка заснула в такій позі стає важко дихати, у неї погіршується кровопостачання. Сон на животі загрожує ризиком защемлення суглобів і нервів, а також виникненню остеохондрозу хребців шиї. Подібним чином особливо небезпечно засипати вагітним жінкам.
Експерти рекомендують вкладатися спати на «сердечному» боці, прибравши під подушку ліву руку і розташувавши вільно праву. Нічний відпочинок найбільш корисний на жорсткому матраці. Для зручності можна під низ живота і таз підкласти додаткову подушку, висунувши праву ногу трохи вперед, а ліву залишивши на місці.
Глибокий сон, впевнені фахівці Університету Нью-Йорка, здатний знизити ймовірність розвитку хвороби Альцгеймера. З організму міцно сплячої людини виводяться токсини, мозок активно позбавляється від негативних накопичень.