Здоров'я

Які продукти категорично заборонено їсти на ніч

Навіть дуже корисні продукти їсти на ніч не рекомендується.

pixabay

Поїсти смачненького на ніч — досить часто це хибне рішення. Деякі корисні, на перший погляд, продукти можуть перевантажувати шлунок і знижувати якість сну. А сон — це енергія наступного дня та здорові відчуття.

Банани

Найбільшу користь цей фрукт принесе перед фізичними навантаженнями. З’їдені перед сном банани можуть привести до розладу шлунка.

Продукти з високим вмістом води

Кавуни, огірки, селера і подібні продукти не рекомендується вживати ввечері. Вночі ви будете вставати в туалет, а це негативно позначиться на якості сну.

Горіхи

Без сумніву горіхи є дуже корисними і їх необхідно вживати для підтримки нормального кров’яного тиску і зміцнення здоров’я серця. Але в них багато жирів і калорій, тому найкраще їсти горіхи вранці або в обід.

Гостра їжа

Вживання гострого перед сном може викликати розлад шлунка і печію. У перці міститься капсаїцин, який заважає заснути.

Яблука

У цих фруктах міститься пектин, який контролює рівень цукру і холестерину в крові. Але яблука вночі погано перетравлюються і провокують підвищену кислотність.

Натхнення: greenpost.ua


Підписуйтеся на нас в Гугл Новини, а також читайте в Телеграм і Фейсбук


Back to top button