Кава – один з найдавніших і найпопулярніших напоїв по всьому світу. Однак безліч суперечок стосовно її користі та шкоди для здоров’я ведеться і по сей день. Хтось не може прокинутися без чашки кави і є справжнім кавовим поціновувачем, а хтось активно агітує суспільство в бік відмови від неї. Так корисна кава або шкідлива? Розглянемо нижче.
Плюси кави:
Кава покращує кровопостачання всіх органів, тим самим знижуючи ризик виникнення жовчнокам’яної хвороби при регулярному її споживанні;
Пом’якшує астму та алергічні реакції;
Покращує роботу кишечника;
Здатна запобігти появі карієсу;
Активізує обмін речовин.
У складі кави знаходяться близько 30 речовин, корисних для здоров’я: органічних кислот, вітамін Р та інші.
Кофеїн використовують при деяких захворюваннях цнс;
Кава бадьорить, тонізує, підвищує продуктивність і працездатність. Саме тому багато хто з нас віддає перевагу цьому напою вранці;
Кава може служити прекрасним антидепресантом. Це виражається в утриманні в кофеїні гормону щастя, званого наукою серотоніном. Але не варто зловживати, однієї-двох філіжанок буде достатньо, щоб знизити можливість появи депресії і підвищити настрій;
Кава застосовують при спазмах, отруєннях наркотичними та алкогольними речовинами;
Мінуси кави:
При надмірному вживанні можлива поява підвищеної дратівливості і головних болів;
Занадто міцна кава може надати негативний вплив на серцево-судинну та центральну нервову системи;
Вживання кави на голодний шлунок може призвести до його хвороб;
Кава за рахунок зниження сонливості здатна викликати безсоння або посилити її, якщо воно вже є;
Каву можна прирівняти до наркотичної речовини, так як вона викликає звикання, а потім і залежність;
Багато глибоко помиляються, стверджуючи про те, що кава підвищує нормальний артеріальний тиск. Насправді це далеко не так, і відбувається таке явище тільки в шокових і колаптоїдних ситуаціях.
Підсумок
Як можна побачити із вищенаведених фактів, кава не є таким небезпечним напоєм, як про неї говорять. Більш того, цей продукт навіть володіє деякими корисними властивостями. Безумовно, у всьому потрібно знати міру, не треба занадто захоплюватися. Про рекомендовану кількість чашок кави в день важко говорити, все залежить від індивідуального сприйняття. Комусь можна спокійно вживати до п’яти чашок, а для когось краще взагалі виключити цей продукт з раціону. Так, наприклад, гіпертонікам протипоказано вживання кави.