Здоров'я

Лікарі перерахували продукти, що прискорюють травлення

Нормальне функціонування шлунково-кишкового тракту неможливо без ефективного травлення. Тому лікарі перерахували продукти, що прискорюють засвоєння їжі організмом.

Проблеми з походом в туалет, здуття або хронічні порушення в кишківнику є неприємною щоденною реальністю для багатьох людей. Фахівці кажуть, що існують способи та засоби для покращення травлення, які допоможуть позбутися від будь-яких негативних станів у ШКТ. В першу чергу, слід звернути увагу на зміну в раціоні. Він повинен включати невелику кількість сухофруктів, начебто чорносливу, сушеного інжиру і абрикоса. Сюди ж відносяться і банани, які сприяють позбавленню від запорів.

Іншими рекомендаціями для людей з порушеннями засвоєння їжі називають вживання рідини, фізичні заняття і відмова від сидячого способу життя. Це допоможе поліпшити перистальтику кишківника, що можна доповнити використанням соку алое, приготуванням вівсянки і додаванням оливкової олії в страви. Для загального відновлення функцій шлунка потрібно періодично включати в дієту квашену капусту і цільні зернові. Поради щодо складання щоденного харчування може надати дієтолог.

Натхнення: dni24.com

Кнопка «Наверх»