Британські медики розповіли про те, як нестача вітаміну B12 позначається на здоров’ї людини. Вони назвали ознаки дефіциту цієї речовини в організмі, що проявляються на шкірі обличчя.
Першим сигналом брак вітаміну B12 є блідість шкіри обличчя. Ця ознака з’являється з-за того, що дана речовина бере участь у виробленні червоних кров’яних клітин, а зменшення їх кількості погіршує роботу всієї системи кровообігу. Ще одна схожа ознака дефіциту даного з’єднання – жовтий відтінок шкірних покривів. Також можлива зміна кольору білка очей. Він теж може пожовтіти, а це говорить про недостатність виробництва еритроцитів в організмі.
Крім цього, медики звернули увагу, що симптоми хвороб, які з’являються на шкірі, можуть проявлятися в різноманітних місцях. Наприклад, пожовтіння шкірних покривів обличчя і білка здатне вказувати на захворювання печінки. Людям з такими проблемами необхідно пройти обстеження даного органу.
Ще одна ознака, що вказує на недолік вітаміну B12 і проявляється на шкірі обличчя, – це поява білих плям. Вони також можуть з’являтися на руках, найчастіше на передпліччях. Медики радять не плутати їх з пігментними утвореннями, отриманими в результаті сонячного впливу.
Вітамін B12 можна отримати з продуктів тваринного походження: м’яса, молочної їжі, тунця, форелі і збагачених злаків. Денна норма становить 2,4 мкг.