Німецьким дієтологом Хайдрун Шубертом були перераховані корисні продукти, які необхідно виключити у вечірній час.
За його словами, найчастіше безсоння може бути обумовлене з вживанням певних продуктів. Так, для усунення проблем зі сном він порекомендував обмежити вживання певних продуктів після шести-восьми вечора, які, до речі, самі по собі є корисними.
Зокрема, варто відмовитися від вживання трав’янистої рослини солодка, оскільки завдяки вмісту в ній гліциризину, вона може підвищити тиск, що і провокує проблеми зі сном. Також фахівець порадив у вечірній час відмовитися від ряду напоїв, серед яких чорний і зелений чаї і кави, через вміст кофеїну в складі.
Також у списку продуктів, які необхідно виключити у вечірній час присутні салати, а також сирі овочі, оскільки провокують активну роботу травлення. Крім того, рекомендується виключити темний шоколад, оскільки він здатний впливати на організм, ідентично кофеїну, а також їжу, у складі якої є чилі і імбир, тому, що вони провокують підвищення температури тіла.
Натхнення: www.ferra.ru