Найчастіше анемія розвивається
- у дітей. Вони інтенсивно ростуть, і потреби їх маленького організму не перекриваються вітамінами і мікроелементами, що надходять ззовні. У малюків віком до трьох років, іноді, не встигає вироблятися достатня кількість заліза для повноцінного росту.
- у вагітних і годуючих. Дівчатам у період вагітності і лактації потрібно заліза в два з половиною рази більше, ніж чоловікам. Тому, періодично їм треба сдавати розгорнутий аналіз крові, щоб вчасно помітити зниження гемоглобіну.
- у людей, що перенесли серйозне хірургічне втручання або велику втрату крові, наприклад, – сильні менструації у жінок, виразка шлунка, рак, виразковий коліт, тривалий прийом таких препаратів, як аспірин і т. д. Дослідження вчених показали, що близько 50% жінок з рясними менструаціями мають приховані симптоми анемії.
- у хворих, які мають порушення обмінних процесів, що призводять до поганого всмоктуванню корисних елементів з їжі.
- у спортсменів. Через сильні фізичні навантаження і деякого обмеження в харчуванні (дієти).
Первинні симптоми
- швидка (хронічна) втомлюваність;
- зниження активності, працездатності;
- порушення концентрації уваги, розсіяність думок;
- сильна схильність до застуд через знижений імунітет;
- блідий колір обличчя;
- задишка;
- крихкість нігтів, випадіння волосся;
- тріщини (заїди) в куточках рота, сухість шкіри;
- сонливість, запаморочення;
- порушення серцебиття;
- зниження артеріального тиску (гіпотонія);
- поганий апетит.
Профілактичні дії
Основне джерело Fe – продукти, що становлять наш раціон. Тому, щоб уникнути його зниження слід піклуватися про своє харчування. Залізовмісні продукти – червоне м’ясо, яловича печінка, молоко, вершкове масло, риба, яйця, морква, гранат, яблука, брокколі, буряк, горіхи, шпинат, сочевиця, шипшина, морепродукти, цільнозернові і т. д. Але іноді правильно і повноцінно їсти буває недостатньо. Адже не знаючи деяких нюансів вживання тих чи інших компонентів раціону, можна звести нанівець всі докладені зусилля. Дуже мала частина Fe засвоюється організмом. З товарів тваринного походження (м’ясо, субпродукти, риба, молоко, масло, сметана, яйця) – 9-20%, а з рослинних (сочевиця, горіхи, гранат, шпинат, зелень, буряк, яблука) – всього лише 1-7%. Щоб підвищити цей результат необхідно дотримувати деякі правила.
Сприяють засвоєнню:
- вітаміни В12, С (аскорбінова кислота);
- підвищена і нормальна кислотності шлунка;
- мідь (Cu);
- пепсин (фермент, що виробляється слизовою оболонкою шлунка, що сприяє розщепленню білків їжі).
Заважають засвоєнню:
- знижена кислотність шлунка;
- нестача вітаміну А;
- дубильні речовини, що знаходяться в каві, чорниці, айві, чорному чаї;
- фосфати, що містяться в яйцях, сирі і молоці;
- висока концентрація цинку (Zn), кальцію (Ca), вітаміну Е;
- щавлева кислота, що знаходиться в шпинаті і щавлі.
Лікування
При підозрах на зниження гемоглобіну варто негайно здати клінічний аналіз крові. Для успішного лікування необхідно якнайшвидше визначити причину нестачі заліза і, згідно з нею, регулювати лікування. Адже якщо у хворого не діагностувати виразку або рак, то повноцінне харчування йому не допоможе. У легких випадках достатньо лише підкоригувати свій раціон, збагатити його великою кількістю залізовмісних продуктів. Іноді потрібно додатковий прийом профілактичного курсу аптечних добавок. Вагітним жінкам і годуючим грудьми в обов’язковому порядку призначають вітамінні комплекси з вмістом двовалентного Fe, яке в десять разів краще всмоктується, ніж тривалентне, віт. В і С, які сприяють його поглинання. Якщо препарат Fe призначається окремо, то його бажано запивати фруктовим фрешом.