Багато людей дуже люблять пити каву. Однак досі експерти сперечаються про те, як вживання кави впливає на здоров’я.
Ряд досліджень показав, що кава може приносити користь здоров’ю, якщо її вживати в обмежених кількостях, інші ж дослідження ставлять користь кави під сумнів.
Експерти кажуть, що певної норми кави для всіх бути не може, адже всі люди різні, але приблизна допустима норма для більшості людей – 3-5 філіжанок кави в день. Така кількість напою безпечна для здоров’я, проте людям, які мають проблеми зі здоров’ям, слід дещо скоротити норми.
Також важливо пам’ятати про те, що занадто багато кави може привести до порушень сну – вам просто буде важко заснути. Недарма каву називають напоєм бадьорості – це дійсно так. Не рекомендується пити каву перед сном.
Яку кількість кави буде оптимальним для здоров’я? Ряд дієтологів зійшлися на думці, що найкраще випивати 1 чашку кави вранці – і сон буде в порядку, і калорій в декількох додаткових чашках кави (цукор) ви не отримаєте.
Натхнення: planetanovosti.com