Головна / Здоров'я / Судоми: причини, методи лікування

Судоми: причини, методи лікування

Судому складно витерпіти або почекати, поки вона пройде. Кожна людина відчувала цей біль хоча б раз у житті. Особливо сильні судоми виникають при купанні, проте існують люди, схильні їх нападкам з незавидною регулярністю.

Причини судомних болів

Зазвичай судома відбувається під час різкого перепаду температур. Наочний приклад — це річка з прохолодним течією, в яку людина занурюється після довгого перебування на сонці. Нічні судоми можуть мати місце внаслідок надмірного навантаження ніг вдень, а крім того через гіпертермію та цукровий діабет.

Існує також обґрунтування судом, засноване на будові психіки людини. Індивід, що живе в стресі і напрузі, нерідко буває схильний до судомних нападів.

Також судоми можуть виявляти себе через нестачу в організмі магнію або кальцію. Необхідно стежити за своїм раціоном, зокрема: звести до мінімуму вживання солі; пити багато води; вживати більше кисломолочних продуктів, зелені, квасолі.

Вправи для позбавлення від судомних нападів

Оскільки судома з’являється завжди раптово і завжди в невідповідний момент, скорочені м’язи потребують якнайшвидшого розслаблення. Для цього існує кілька способів:

— добре всім відомий метод булавочного або голкового уколу;

— розтирання спазмованих м’язів до розігріву.

— вплив на особливі точки, розташовані на губах. При виникненні судоми в нижній частині тіла прикушують центр нижньої губи, і навпаки.

— якщо після зняття спазму біль не проходить, то пошкоджений м’яз рекомендується перев’язати еластичним бинтом;

— для запобігання виникненню судом користуються спеціальними вправами по розтяжці м’язів, наприклад стискання і розтискання пальців ніг.

Боротьба з судомними нападами народними засобами

1. Настій лікарських трав — ромашки і живокосту. Його заварюють протягом десяти хвилин і п’ють як чай.

2. Деревій, володіє протизапальними і болезаспокійливими властивостями.

3. Свіжовичавлений сік кропу з додаванням молока і меду.

4. Насіння коріандру, що заварюється у співвідношенні 1 чайна ложка на 1 склянку окропу.

5. Ефірні олії імбиру і лаванди в якості засобів зовнішнього застосування.

6. Лимонний сік як засіб для розтирання.

7. Листочки берези, які прикладають до проблемних місць.

8. Прийняття ванн з содою і імбиром. Це допомагає розслабити м’язи.

9. Можна використовувати перемелену яєчну шкаралупу перепелиних яєць, яка буде забезпечувати організм кальцієм.