Головна / Людина / Учені назвали 5 ключів до щастя і здоров’я

Учені назвали 5 ключів до щастя і здоров’я

Американські науковці назвали 5 ключів, які допоможуть людині знайти щастя і бути здоровим. Фахівці впевнені, що для цього необхідно дивитися на життя з позитивної точки зору і впевненістю у кращому майбутті.

Психологи запевняють, що мислення може впливати на психологічний добробут. Вони нагадують, що люди не народжуються з повним набором раціональних переконань або адаптивних здібностей. Гарною відправною точкою є усвідомлення того, що думки не є фактами. Тренування уважності допоможе зменшити стрес, а також підвищити самооцінку і поліпшить настрій. Вчені нагадали, що позбутися від депресії допоможе вживання тільки свіжих овочів і фруктів, а також відмова від солі і цукру.

На щастя приведе взаємодія як з родичами і друзями, так і з сексуальними партнерами. Поліпшити здоров’я допоможуть фізичні вправи і прогулянки на свіжому повітрі. Також в перелік входить сон, який повинен бути тривалим. Недостатня його кількість робить людину більш нервовим.

 
comments powered by HyperComments