Людина

Вчені: щонеділі необхідно висипатися

Британські вчені провели ряд експериментів, які дозволили встановити, що кожну неділю людям необхідно добре виспатися. Це пояснюється втомою організму за трудовий тиждень.

За словами експертів, в будні дні, коли люди в основному зайняті трудовою діяльністю, відбувається порушення сну. Він стає чуйним і перешкодити може абсолютно будь-який подразник, будь то освітлення, мобільний телефон або шум на вулиці. У ході таких процесів скорочується вироблення гормону мелатоніну.

Учені з Великобританії рекомендують людям у вихідні відкладати всі справи, заплановані на ранок, і волю висипатися. Організм самостійно підкаже вам, коли йому потрібно прокинутися. Здоровий і тривалий сон у неділю дасть вам силу на майбутню трудову тиждень.

 


Підписуйтеся на нас в Гугл Новини, а також читайте в Телеграм і Фейсбук


Back to top button