Організм потребує надходженні вітаміну С для виконання понад 300 функцій. Цей біологічний елемент здатний захистити від серцевої хвороби, раку та інших серйозних хвороб.
Вітамін С сприяє виробленню колагену, який необхідний для загоєння порізів або ударів. Крім того, колаген утримує органи на місці в тілі людини, і ця функція була б неможлива без достатньої кількості вітаміну С.
Вітамін С також є антиоксидантом для організму і допомагає іншим корисним органічним речовинам краще засвоюватися. Наприклад, він підвищує ефективність фолієвої кислоти і заліза. Чим більше даного вітаміну в тілі людини, тим сильніше його опірність інфекційним захворюванням та застуді. У разі атаки вірусу вітамін С допомагає організму швидше йти на поправку.
Читайте також:
- Як добре висипатися: Вправи проти безсоння
- Кисневе голодування очей може призвести до погіршення та навіть втрати зору: як запобігти
- Літнім жінкам не варто захоплюватися таблетками, попереджають лікарі