Про те, що щоденні фізичні вправи (при правильному їх виконанні) корисні, знають, мабуть, всі. Проте вчені досі не можуть відповісти на деякі питання, пов’язані з позитивним ефектом від ранкової зарядки. І зараз американський медик Сьюзі Хун (Suzi Hong) і її колеги спробували зрозуміти ряд важливих аспектів: свої висновки вчені виклали в журналі Brain, Behavior and Immunity.
Дослідники простежили за змінами, які відбуваються з мускулатурою, серцево-судинною системою, мозком і деякими іншими органами в момент зарядки. Всього в експерименті взяли участь 47 осіб: вони здійснювали коротку пробіжку, а також здавали кров до і після цього. Були проаналізовані сигнальні речовини і білки, концентрація яких змінювалася після бігу. Вчені, зокрема, звернули увагу на те, що концентрація білка TNF-альфа стала на 5% нижчою. Даний білок є реакцією людського організму на атаки мікробів і ракові пухлини. Зниження концентрації TNF-альфа вело до того, що інтенсивність запальних процесів в організмі знизилася.
Простіше кажучи, зарядку можна вважати певним аналогом протизапальних препаратів. Важливо відзначити, що для досягнення позитивного ефекту зовсім не обов’язково піддавати себе довгим і виснажливим тренуванням. Для поліпшення стану достатньо буде займатися фізичними вправами по 20 хвилин в день. Така зарядка, на думку вчених, допоможе захистити серце, кістки та м’язи і знизить шанси отримати багато важких захворювань.
Представлене дослідження – одне з багатьох, які демонструють комплексну користь фізичних вправ для здоров’я людини. Не так давно, наприклад, ще одна група вчених прийшла до висновку, що нарощування м’язової маси здатне продовжити життя. Крім цього, одне з недавніх досліджень показало, що фізичні вправи мають значний ефект на інтелект, покращуючи, зокрема, показники пам’яті.