Потрібно поєднувати медитацію і відпустку, вважають вчені.
В експерименті запропонували взяти участь 94 здоровим жінкам. Перша група шість днів регулярно медитувала і ходила на роботу, друга – вирушила в тижневу відпустку, третя група під час відпустки активно займалася медитацією, пише видання Zee News.
До початку експерименту і після його закінчення вчені досліджували геном добровольців. Вдалося виявити яскраві позитивні зміни на генетичному рівні, пов’язані з якісним відпочинком. Як виявилося, медитація і відпочинок відмінно допомагають боротися зі стресом. Якщо ж ці два заняття поєднувати – ефект виходить найбільш вираженим.
Існують навіть окремі курорти з медитативними практиками. Вчені рекомендують проводити відпустки далеко від дому, щоб змінити обстановку і набратися нових емоцій, яких вистачить до наступної відпустки.
Натхнення: medvesti.com