Головна / Людина / Вчені розкрили прості правила для підвищення продуктивності

Вчені розкрили прості правила для підвищення продуктивності

1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірок (Оцініть статтю!)
Loading...
 
 

Дослідники з Британії проаналізували дані 83 досліджень, присвячених працездатності людей і факторів, які впливають на продуктивність в рамках робочого дня. За підсумками вдалося скласти список із простих правил.

10-11-15-foto-600x444-1

Вчені рекомендують робити щоранку зарядку. Це дасть організму енергії на першу половину дня. За 30 хвилин до сніданку слід випивати склянку води з невеликою кількістю соку лимона, щоб шлунок і кишечник почали працювати після сну. Ще вчені не радять включати телевізор, сидіти в інтернеті і дивитися новини до першого прийому їжі. Сам сніданок повинен бути насичений повільними вуглеводами, ідеально підійде молочна каша, мюслі з йогуртом.

План на весь робочий день краще скласти в його початку і відводити на кожну справу певний час. З ранку слід розправитися з найскладнішими завданнями, залишивши на вечір дрібні справи.

Якщо дотримуватися списку простих правил і відслідковувати свою ефективність, можна добитися великих результатів, вважають дослідники.

Натхнення: medvesti.com

 
Loading...
comments powered by HyperComments