Американські фахівці з клініки Мейо в Міннесоті закликають забути про гроші, здоров’я і успіх, так як вони виявили 4 кроки, які в ході 10-тижневої програми допомагають змінити мислення і стати по-справжньому щасливим. Програма використовує ряд вправ, які, як кажуть вчені, здатні зробити людину щасливою, незалежно від обставин. Нижче наводиться список з чотирьох кроків до щастя, розроблених психологами.
Тренуйте увагу: це необхідно робити з ранку, прокидаючись з вдячністю, прагнути перебувати в гармонії з природою і висловлювати доброту.
Будьте емоційно витривалими: коли справи йдуть не так, як ви очікували, спробуйте зосередитися на доброму.
Підключіть ваш розум і тіло: цей пункт включає такі заходи, як читання, фізичні вправи, музика, мистецтво, молитва, медитація, йога і глибоке дихання.
Вибирайте здорові звички: здоровий спосіб життя, що включає правильне харчування і фізичну активність, здатний значно поліпшити якість життя.
За словами доктора Аміта Суду, який керував дослідженням, від 40% до 50% щастя залежить від вибору, який ви робите.
Натхнення: healthvesti.com