Печінка виконує велику кількість функцій, необхідних для нормальної роботи всього організму. Саме тому експерти рекомендують дотримуватися 10 простих способів оздоровити орган, який часто страждає від вживання спиртного, шкідливої їжі і побічних дій медикаментів.
Одним з найбільш ефективних способів знизити навантаження на печінку є корекція харчування. Більша кількість овочів, фруктів і злакових у раціоні допоможе органу краще справлятися зі своїми функціями, а виключення з меню фастфуду, жирної, солоної і калорійної їжі оздоровить не тільки залози зовнішньої секреції, але і весь організм.
Також корисним буде відмова від шкідливих звичок, тому, що алкоголь і сигарети вкрай негативно позначається на роботі печінки. Перехід на здоровий спосіб життя, що виключає вживання спиртного і куріння, матиме цілющий вплив на тканини органа і стане найбільш дієвим способом детоксикації.
Вживання нехай навіть і корисних продуктів в стані стресу і «на ходу» вкрай негативно позначається на травленні, що відбивається і на забезпеченні енергетичних потреб організму, за які відповідає печінка. Тому, щоб орган міг повноцінно справлятися з усіма своїми функціями, необхідно їсти не поспішаючи, а також не допускати переїдання. Крім цього, варто звести до мінімуму вживання ситних і важких для шлунка десертів. Це допоможе не навантажувати залозу зайвий раз і поліпшить її можливості в якості природного детоксу.
Також перешкоджає інтоксикації печінки і виникненню застійних процесів у ній вживання достатньої кількості рідини. Звичайна вода і трав’яні настої з розторопші, шавлії і м’яти допоможуть органу впоратися з функцією очищення організму від шкідливих речовин набагато швидше і ефективніше.
Фахівці відзначають, що негативно на роботі печінки може позначитися і вживання деяких медикаментів. Тому експерти рекомендують підходити до вибору курсу лікування з усією серйозністю: не приймати ліки, якщо в цьому нема потреби, а також включати в курс терапії пробіотики, щоб оздоровити постраждалий в результаті побічних дій препаратів орган.
Крім усього перерахованого вище, в список простих способів оздоровити печінку увійшли також повноцінний і здоровий сон, уникнення вживання в їжу продуктів, які можуть містити токсини, а також регулярні обстеження у лікаря. Останнім фахівці рекомендують проходити з регулярністю раз на рік всіх, хто подолав 35-річний рубіж.