Головна / Здоров'я / Експерти назвали 6 продуктів, що запобігають закупоренню артерій

Експерти назвали 6 продуктів, що запобігають закупоренню артерій

Експерти назвали 6 продуктів, що запобігають засніту артерій. У переліку виявилися цитрусові фрукти, авокадо, жирна риба, цільнозернові продукти і листові овочі.

Цільнозернові продукти у своєму складі містять нутрієнти і волокна, які знижують рівень холестерину і запобігають формуванню бляшок на артеріях, а також позитивно позначаються на травленні. Достатньою кількістю нутрієнтів і волокон, крім їжі зі зернової сировини, мають цитрусові фрукти. Вони виводять з організму токсини, зміцнюють стінки артерій і загальний стан імунітету.

Серед продуктів, що запобігають засніту артерій, експерти назвали і листові овочі. Вони містять багато клітковини, а їх вживання забезпечить контроль рівня цукру в крові і знизить ризик виникнення ожиріння. Функцію очищення артерій виконує оливкова олія, рекомендується заправляти нею всілякі овочі і салати.

«Хороший холестерин» в організм надходить з жирною рибою, яка крім того здатна зменшувати запальні процеси, які є підставою для розвитку серцево-судинних захворювань. Джерелом «здорових жирів» є авокадо, яке перенаправляє «поганий холестерин» відразу в печінку для швидкого виведення з організму.