Головна / Людина / Експерти назвали правила для гарного чоловічого здоров’я

Експерти назвали правила для гарного чоловічого здоров’я

Італійські експерти з фонду Pro Foundation опублікували звід правил, що дозволяють зберігати чоловіче здоров’я. У список рекомендацій потрапили спортивні вправи, безпечний секс та інші.

На думку укладачів цього керівництва, для збереження чоловічого здоров’я дуже важливі достатня фізична активність, гранична обережність в сексі щоб уникнути інфекцій, що передаються статевим шляхом.

Також експерти рекомендують чоловікам уникати стресових ситуацій, наприклад, відмовитися від думок про роботу під час відпочинку. Саму ж відпустку при цьому називають обов’язковим атрибутом.

Ще один союзник міцного чоловічого здоров’я – достатній рівень гідратації. За словами фахівців, вода виключає ризики утворення сечових каменів, тому чоловікам слід вживати не менше двох літрів рідини в добу, а також обов’язково випивати склянку води за годину до сну.

У раціоні чоловікам радять дотримуватися правила сезонності. Фрукти і овочі повинні потрапляти на стіл як можна частіше. У числі найбільш корисних для продуктів називають помідори, а також жирну рибу, зокрема, лосось.