Головна / Здоров'я / Фахівці розповіли про ідеальний напій для якісного сну

Фахівці розповіли про ідеальний напій для якісного сну

Фахівці розповіли, який напій здатний забезпечити якісний сон. На їхню думку, ідеально з цим завданням справляється молоко.

Сон є однією з головних складових гарного самопочуття. Недосип провокує безліч захворювань, аж до серцевої недостатності. Багато лікарів рекомендують випивати перед сном одну склянку теплого молока. Напій здатний активізувати ароматичну альфа-амінокислоту, яка викликає вироблення гормонів, що допомагають регулювати сон. Для посилення ефекту вчені радять додавати трохи куркуми.

Фахівці провели експеримент, в якому брали участь гризуни. Їм створили умови підвищеної тривожності. Молоко з куркумою допомогло їм знизити стресовий стан і швидше заснути. В напої, крім основної цінності, виявлені і протизапальні властивості. В якості альтернативи молочному продукту можна вибрати трав’яний чай, у складі якого є пасифлора. Ця рослина здатна заспокоювати і виводити токсини з організму.