Весняне загострення гастриту і Великий піст 2016 у багатьох людей співпадає по часу. Варто дотримуватися посту, чи все ж таки краще дотримуватися дієти? А може, якщо видалити скоромні страви з раціону, це принесе шлунку полегшення і проблеми самі підуть?
Чому при гастриті піст – це не дієта
Печія, біль у шлунку, відрижка кислим, спазми в епігастрії, нудота – це класичні симптоми загострення гастриту. Як правило, вони проявляються на голодний шлунок. Або відразу після невідповідної їжі. Швидко прибрати біль і печію можна з допомогою антацидів, таких, як Алмагель. Але це засіб екстреної допомоги, і застосовувати його тривало не можна.
Багато пісних страв не є дієтичними. Просто перейти на овочі і каші – при гострому гастриті не вихід. Дієтичною їжу робить спосіб її приготування. Наприклад, навіть нежирне м’ясо можна посмажити – і таке блюдо буде надто важким для вашого шлунка. Якщо ж його відварити, це буде вже дієтична їжа, яка підходить при загостренні гастриту. Але, звичайно ж, і смажене і варене м’ясо не підходить для Великого посту. Таке ж протиріччя, скажімо, з маринованими грибочками: в пост гриби з оцтом можна, з цієї точки зору – їжа дозволена. Але для людини з загостренням гастриту така їжа – ніж у шлунок.
Дієта при хронічному гастриті – це стіл №5 по Певзнеру. Виключаються всі продукти і страви, які можуть викликати подразнення слизової шлунка або підвищену кислотність. Свіжі овочі та фрукти, бульйони, кисломолочні продукти, солодощі, чай і кава, томати, алкоголь, спеції – все це протипоказано навіть у малих кількостях.
Обов’язково їжте 6-8 разів у день дуже дрібними порціями. Пийте лужну воду без газу. Дозволяються відварні страви, приготовані на пару, овочі можна запікати без жиру і знімати обвуглену скоринку. Ідеальні при гастриті слизові каші, супи пюре, запечені фрукти, киселі нейтрального смаку. Надлишок солі викликає посилену шлункову секрецію, тому менше соліть їжу.
Курячі тефтелі на пару в молочному соусі – дієтичне блюдо при гастриті
Повноцінне харчування допоможе прискорити ремісію
Хронічний гастрит може розвинутися через брак у раціоні білків тваринного походження, вітамінів В12 і В6, кальцію, заліза, які можна в необхідній кількості одержати з м’яса, молока і яєць. Ці елементи забезпечують швидке відновлення слизової шлунка і допомагають підтримувати її нормальну щільність і товщину, що вкрай важливо для здорового травлення. Кислотність шлункового соку може підвищуватися через нестачу кальцію. Як тільки загострення пройде, згадайте про вітамінно-мінеральний комплекс: регулярний прийом полівітамінів знизить кількість і інтенсивність загострення гастриту.
Якщо ви їсте трохи м’яса, яєць, сиру, вершкового масла, то при гастриті виключити їх під час посту буде шкідливо для здоров’я. Якщо ви хочете дотримуватися Великий піст 2016, приділіть більше уваги його духовній стороні. Також цей час буде відмінним приводом кинути палити.
Заспокійливі і здоровий сон захистять шлунок
Якщо гастрит вже в стадії загострення, значить вмовляти вас зберігати спокій не має сенсу. Як правило, гастрит дебютує на тлі сильного стресу, і в подальшому його загострення завжди пов’язані з підвищеним навантаженням на нервову систему. Тому якщо вам не допомагає релаксація, не виходить відволіктися від проблем, зверніться до лікаря за призначенням седативного препарату.
Для зняття напруги і при безсонні можна приймати настої з лікарських рослин, звичайну валеріану в таблетках або краплях, пустирник. На це не потрібно рецепту, але якщо ви вагітні, будьте обережні з травами: вам можна тільки валеріану у дозволеній для вагітних дозуванні.
Відкладіть мету схуднути в спортзалі до весни мінімум на місяць
Тренування в залі не дадуть якісного ефекту в період загострення хвороби. Гастрит дуже послаблює, і ви будете відчувати занепад сил. Крім того, фізичне навантаження трохи більше звичайного може посилювати симптоми: печія, біль і спазми в шлунку. Це пов’язано з активацією симпатичної нервової системи: при гастриті з підвищеною кислотністю вона надмірно активізується.
У своєму прагненні схуднути швидше ви просто затягуєте загострення і ризикуєте отримати пептичну виразку шлунка. Якщо потреба в тренуваннях все ж висока, тоді зверніть увагу на заняття йогою: вони будуть корисні навіть в період загострення гастриту.
Натхнення: www.likar.info